La libido n'est pas une donnée figée. Elle fluctue au gré de la fatigue, du stress, des saisons de la vie, et il est parfaitement normal qu'elle connaisse des hauts et des bas. Lorsque le désir s'essouffle un peu, ou que la forme générale n'est plus tout à fait au rendez-vous, beaucoup se tournent vers les plantes. Les traditions du monde entier, des Andes à la Sibérie, ont d'ailleurs leurs « plantes de la vigueur ». Le Complexe Libido de Framedis en réunit plusieurs, complétées par des minéraux essentiels, dans une formule pensée pour les femmes comme pour les hommes. Cet article fait le tour de ces ingrédients, de leur tradition d'usage, et des précautions à connaître avant de se lancer.

Qu'est-ce que le Complexe Libido ?

Le Complexe Libido n'est pas une plante isolée, mais un assemblage de neuf ingrédients : quatre plantes, un acide aminé et quatre micronutriments. Tous ont été retenus pour leur lien, traditionnel ou nutritionnel, avec la vitalité et le tonus.

Le cœur végétal de la formule rassemble quatre plantes venues de continents différents. La maca, d'abord, ce tubercule cultivé sur les hauts plateaux andins du Pérou, parfois surnommé « ginseng péruvien ». La damiana ensuite, un petit arbuste d'Amérique centrale dont les peuples mésoaméricains, dès l'époque aztèque, appréciaient les feuilles. L'éleuthérocoque, surnommé « ginseng de Sibérie », est quant à lui un arbuste des forêts froides d'Asie du Nord-Est. Enfin, le gingembre, ce rhizome piquant familier de nos cuisines, complète le quatuor.

À ces plantes s'ajoutent la L-arginine, un acide aminé naturellement présent dans l'alimentation, ainsi qu'un quatuor de micronutriments : magnésium, zinc, sélénium et vitamine B6. Cette combinaison de plantes et de nutriments traduit une logique simple — soutenir à la fois le terrain et l'élan. Notre Complexe Libido pour le désir et le tonus propose cet assemblage sous forme de gélules végétales.

Vertus et bienfaits

Les neuf ingrédients se répartissent en trois grands rôles, complémentaires les uns des autres.

Maca et damiana : le duo traditionnel du désir

Deux plantes forment le cœur « libido » de la formule. La maca, d'abord, est sans doute la plus emblématique. Cultivée depuis des siècles dans les Andes, où on la consomme comme aliment, elle y est traditionnellement réputée pour soutenir la vitalité et le désir — et ce, aussi bien chez les femmes que chez les hommes. C'est l'une des rares plantes de ce domaine employée par les deux sexes de façon équivalente.

La damiana, elle, nous vient d'Amérique centrale. Les civilisations mésoaméricaines lui prêtaient déjà des vertus stimulantes, et la tradition l'a retenue comme plante d'accompagnement du désir. Son usage s'est ensuite diffusé bien au-delà de son aire d'origine.

Réunir maca et damiana, c'est associer deux traditions parmi les mieux ancrées de la phytothérapie sur ce terrain. Ni l'une ni l'autre ne sont des solutions instantanées : elles s'envisagent dans la durée, comme un soutien de fond. Le désir restant un phénomène complexe, où le corps et l'esprit se répondent, ces plantes accompagnent un équilibre plus global, exploré dans nos conseils sur l'énergie et la vitalité.

Éleuthérocoque et gingembre : le tonus au quotidien

Le désir ne se sépare pas de la forme générale : difficile de se sentir d'attaque quand la fatigue domine. C'est là qu'interviennent les deux autres plantes du complexe.

L'éleuthérocoque, ou « ginseng de Sibérie », appartient à la famille des plantes dites adaptogènes — un terme qui désigne les végétaux traditionnellement employés pour aider l'organisme à mieux composer avec les périodes exigeantes. Il est apprécié pour son effet tonifiant général, sur le plan physique comme mental.

Le gingembre, lui, n'a plus besoin de présentation comme épice. Mais ce rhizome possède aussi une longue tradition d'usage tonique, des médecines asiatiques jusqu'aux herboristeries européennes. Sa réputation « réchauffante » en fait un complément naturel des plantes du désir.

Ensemble, éleuthérocoque et gingembre apportent au complexe sa dimension « tonus ». Ils soutiennent l'élan vital au quotidien, toile de fond sur laquelle la libido s'exprime plus librement. On retrouve ces plantes dans nos conseils sur les plantes adaptogènes et toniques.

Minéraux et acides aminés : le soutien de fond

Au-delà des plantes, le Complexe Libido apporte des micronutriments aux rôles physiologiques bien documentés. Le zinc, par exemple, contribue à une fertilité et une reproduction normales, ainsi qu'au maintien d'un taux normal de testostérone. Une dose du complexe en couvre l'intégralité des besoins quotidiens de référence.

Le sélénium participe pour sa part à une spermatogenèse normale et aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale et à réduire la fatigue, tandis que le magnésium soutient le fonctionnement normal du système nerveux et un métabolisme énergétique normal.

Reste la L-arginine, un acide aminé que l'organisme utilise dans de nombreuses réactions. Naturellement présente dans l'alimentation, notamment les fruits à coque, elle complète ici la formule. L'ensemble de ces apports forme un socle nutritionnel : un soutien discret mais cohérent, sur lequel l'action des plantes vient s'appuyer.

Composition et principes actifs

Le Complexe Libido réunit neuf ingrédients actifs, dosés pour une prise quotidienne de quatre gélules.

Côté plantes, la maca et la damiana arrivent en tête en quantité, suivies de l'éleuthérocoque et du gingembre. Chacune apporte sa propre palette de composés : la maca renferme des glucosinolates et des molécules qui lui sont propres, les macamides ; la damiana, des flavonoïdes et une huile essentielle ; l'éleuthérocoque, des éleuthérosides ; le gingembre, ses fameux gingérols, responsables de son piquant.

Les micronutriments, eux, ont des rôles précisément établis. Le zinc et la vitamine B6 sont apportés à hauteur de 100 % des valeurs nutritionnelles de référence, le sélénium à 60,6 %, le magnésium à 14 %. L'enveloppe de la gélule est d'origine végétale, en HPMC, ce qui convient aux régimes végétariens. Plutôt qu'un ingrédient vedette, c'est donc la cohérence de l'ensemble qui définit ce complexe : des plantes pour la tradition, des nutriments pour le socle physiologique.

Pour qui ? Précautions

Le Complexe Libido s'adresse aux adultes, femmes et hommes, qui souhaitent soutenir leur désir et leur tonus lors d'une baisse de forme passagère. Il ne concerne en aucun cas les mineurs.

Ce complexe demande une lecture attentive des précautions, plus nombreuses que pour beaucoup d'autres produits. Il est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu'aux enfants et adolescents. La damiana et la maca pouvant exercer une action de type hormonal, le complexe est également déconseillé en cas de cancer hormono-dépendant, présent ou passé. Plusieurs autres situations le contre-indiquent : une hypertension artérielle mal maîtrisée, des troubles du cœur, une hyperthyroïdie.

Du côté des interactions, plusieurs cas appellent un avis médical préalable : si vous prenez des anticoagulants, des antidiabétiques, des antidépresseurs ou des stimulants, parlez-en à votre médecin. Le zinc pouvant se lier à certains antibiotiques — ceux des familles des cyclines et des quinolones —, espacez les prises d'au moins deux heures. Enfin, la formule contient de la vitamine B6 : pour ne pas dépasser la limite de sécurité fixée par l'ANSES, ne la cumulez pas avec d'autres compléments en contenant sans l'avis d'un professionnel. Un complément alimentaire, rappelons-le, ne remplace ni un suivi médical ni une bonne hygiène de vie.

Comment l'utiliser ?

La posologie conseillée est de quatre gélules par jour, à prendre avec un grand verre d'eau. Mieux vaut les répartir sur la journée, idéalement au moment des repas, plutôt que de tout avaler en une fois.

Un détail a son importance : évitez la prise en fin de journée. Plusieurs plantes du complexe, en particulier l'éleuthérocoque et le gingembre, ont un effet tonifiant qui pourrait gêner l'endormissement. Le matin et le midi sont donc les meilleurs moments.

Côté durée, comptez une cure de un à trois mois. Comme pour beaucoup de plantes toniques, les bienfaits s'installent progressivement, au fil des semaines : ce n'est pas un produit à action instantanée. Après la cure, une pause d'environ deux semaines est conseillée avant un éventuel renouvellement.

Enfin, aucun complément ne fait tout à lui seul. La libido dépend étroitement du sommeil, de l'alimentation, de l'activité physique et, surtout, du niveau de stress. Le Complexe Libido donne le meilleur de lui-même lorsqu'il accompagne une hygiène de vie soignée. Vous trouverez des pistes concrètes dans nos conseils pour mieux gérer le stress du quotidien et dans nos conseils pour réussir une cure de phytothérapie. La page qui sommes-nous détaille notre démarche.

Notre produit Complexe Libido

Notre Complexe Libido (référence G116) réunit dans une même gélule quatre plantes, un acide aminé et quatre micronutriments choisis pour leur lien avec le désir et le tonus. Une dose quotidienne de quatre gélules apporte 320 mg de maca et 320 mg de damiana, complétées par l'éleuthérocoque, le gingembre, la L-arginine et un quatuor de minéraux et vitamine.

La maca est issue de l'agriculture biologique, et l'enveloppe de la gélule est végétale, en HPMC — un choix apprécié des personnes suivant un régime sans produits d'origine animale. Le flacon de 200 gélules couvre une cure complète. Proposé à 10 €, ce complexe illustre la ligne suivie par Framedis depuis plus de vingt-cinq ans : des formules lisibles, qui associent la tradition des plantes à des apports nutritionnels précis, au service de la vitalité de chacun et de chacune.

Questions fréquentes

Sources scientifiques

• Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review — 2010. Revue systématique faisant le point sur les essais cliniques consacrés à la maca et à la fonction sexuelle.
• Community herbal monograph on Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim., radix — 2014. Monographie de l'Agence européenne du médicament sur l'usage traditionnel de la racine d'éleuthérocoque.
• European Union herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma — 2025. Monographie de l'Agence européenne du médicament sur le rhizome de gingembre et ses usages.

Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée.